Publié le : 06 octobre 20206 mins de lecture
La plupart des personnes à la recherche d’une meilleure performance en développement personnel se demande parfois ce qu’il faut faire pour avoir une meilleure santé et une meilleure qualité de vie. Et une façon d’y contribuer est de travailler sur des habitudes heureuses et d’incorporer des émotions positives dans la vie quotidienne.
Cultiver des émotions positives vous permettra de mener une vie plus légère et plus optimiste et vous aidera à résoudre des situations conflictuelles de manière plus saine et plus affirmée. Pour en savoir plus, continuez à lire cet article.
Quelles sont les émotions positives ?
Les émotions positives sont des sentiments qui peuvent apporter plus d’harmonie et de bien-être. Cet état de conscience se produit chimiquement dans le cerveau humain, lorsque ces sensations génèrent de la sérotonine et de la dopamine, substances chimiques responsables de la sensation de plaisir et de bonheur.
Ces émotions, associées à la psychologie positive – une théorie qui propose de se concentrer sur les pensées et les attitudes positives – permettent une gestion plus motivante de la façon dont nous agissons et pensons, favorisant ainsi une meilleure qualité de vie.
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Quels sont les avantages de l’utilisation des émotions positives ?
Ce genre d’émotions vous permettra de vivre une vie plus heureuse et plus harmonieuse, d’être viable pour gérer plus efficacement les situations conflictuelles, de surmonter les défis et de travailler toujours en vous concentrant sur votre amélioration et votre évolution.
Un autre avantage, grâce à l’utilisation constante des émotions positives, vous pourrez facilement étendre une partie de ce sentiment de bien-être à tous ceux qui vous entourent, créant ainsi un environnement plus accueillant et plus agréable.
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Comment cultiver des émotions positives ?
Pour cultiver des émotions positives, il est nécessaire de changer ses habitudes du quotidien, par des attitudes optimistes et motivantes, qui vous permettront de développer davantage ces sentiments. Pour vous aider dans cette démarche, voici une liste de quelques émotions optimistes à développer dans le but d’atteindre l’épanouissement psychologique.
Joy
Il n’est pas toujours évident d’avoir des moments de joie pendant la routine, mais il est possible de se souvenir de situations qui vous permettront de ressentir ce sentiment. Dans une situation inconfortable, fermez les yeux, prenez une grande respiration et ramenez votre moment de joie, en ressentant à nouveau chaque détail du souvenir.
Cela vous donnera une nouvelle vision et un nouvel objectif, vous permettant d’être plus joyeux. Cette pensée motivante vous permettra de surmonter les défis et de réaliser de nouvelles réalisations.
Amor
L’une des pensées motivantes les plus puissantes est sans aucun doute l’amour. Par conséquent, faites tout avec beaucoup de dévouement et d’amour, plus qu’un simple effort physique, insérez ce sentiment dans vos actions et attitudes.
Cela transformera vos résultats, ainsi que la façon dont vous et tous ceux qui vous entourent voyez le monde.
Espoir
L’espoir est un grand outil de motivation positive car il donne la force et l’énergie de voir au-delà de ce que les yeux peuvent voir, en ayant la persistance et la force de croire au changement.
De plus, ce sentiment permet de surmonter les défis de manière plus affirmée et plus sereine, ce qui permet de laisser l’anxiété de côté et de travailler avec le temps à notre avantage.
Gratitude
La gratitude est une émotion puissante qui aide à toujours valoriser et évaluer les opportunités et les conditions de chacun, en laissant de côté certaines pensées improductives et en se concentrant sur ce qui compte vraiment.
Pour l’obtenir, appliquez l’exercice quotidien consistant à énumérer au moins trois raisons ou situations qui se produisent le jour où vous êtes reconnaissant. Vous aurez ainsi une vision beaucoup plus saine et plus réaliste de votre vie.
La paix intérieure
C’est un fait que le bonheur vient aussi de l’intérieur, il est donc extrêmement important d’être bien et en paix avec soi-même. Mettez de côté les situations que vous avez vécues dans le passé et les attitudes que vous n’auriez pas voulu adopter. Pardonnez-vous et vivez le présent.
Valorisez qui vous êtes, vos qualités et ce que vous offrez à votre entourage, que ce soit la joie, le confort, le bonheur… Comprenez votre rôle de transformation positive et cultivez-le en interne, en optimisant vos compétences et en les valorisant chaque jour davantage.
Améliorez vos habitudes grâce à la psychologie positive
Développée par Martin Seligman, la psychologie positive a des bases scientifiques qui vous permettront de transformer votre vie avec des habitudes plus optimistes et plus saines, en développant continuellement le bonheur. Adopter cette psychologie est sans nul doute le meilleur moyen de gérer ses émotions, à améliorer ses relations avec autrui, à porter plus d’attention aux choses positives dans son quotidien, tout cela dans le but d’accéder à un niveau d’épanouissement optimal. Apprenez-en plus sur cette méthodologie avec SBCoaching et découvrez les formations qui vous apporteront plus de satisfaction et de joie.
